防额头纹
　　用手指按住眼眉上缘皮肤，并向上移动手指，同时有意识地不让眉毛上移，以此法使额头绷紧，约5~8秒钟，然后放松，共做4次，这样可以加强额部肌肉的弹力。
　　防鼻纹
　　用双手食指，从眉头至眉梢沿眉毛轻刮各5次，然后再以手指以圆圈按摩动作从眉头至眉梢做5次。
　　防眼纹
　　用双手压住太阳穴，并对抗这种压力眨动双眼，然后手指缓慢向颧骨移动，同时继续眨眼，大约5秒钟，如此重复3次。
　　防嘴纹
　　双唇撮起向前突起，呈“O”型，同时用手指反复从上唇到面颊按摩约5—8秒钟后，使嘴放松。过5秒钟后重复上述按摩。按摩5次。
　　双下巴按摩
　　手指托在下巴上，绷紧你说话时由手指感觉的下颌肌肉，然后慢慢仰头，使肌肉紧张持续约8秒，再放松肌肉，头部放正。此法重复3遍，使下颌肌肉发达，避免脂肪堆积。